2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha folyamatosan szeretnél enni egy darab süteményt vagy süteményt, engedj szabad kezet fantáziádnak, és képzelj el minden tablettát, amelyet lenyelnél, minden darab csokoládét. Ez a pszichológusok szerint segít kevesebb ételt fogyasztani.
Ha kísérletezel és elképzeled minden falatodat, amit evés közben fogyasztasz, sokkal kevesebb ételt fogsz fogyasztani, mintha étkezés közben tévét néznél vagy újságot olvasnál.
Az ember nagyobb örömet szerez a szendvics első darabjától, mint a tizediktől. A szokás kicsit olyan, mint az unalom. Az agy már megkapta az örömrészét, és nem izgatja egy inger, amely arra készteti, hogy újra megtegye.
Valójában a szokás az egyik fő jel, amelyet az emberek használhatnak, hogy abbahagyják az ételek zsúfoltságát és felszedjék a plusz kilókat.
A jóllakottság érzése túl későn érkezik, ezért az ember továbbra is eszik, pedig a gyomra már tele van. A legtöbb embert pszichológiai és fiziológiai folyamatok befolyásolják, hogy mikor választják ki a rágás leállításának idejét, és az edényeket az asztalon hagyják.
Az Egyesült Államok pszichológusai úgy döntöttek, megértik, hogyan befolyásolhatják a képzeletbeli jelek az elfogyasztott ételek mennyiségét. Szakértők szerint a képzelet ugyanazt a reakciót idézheti elő a testben, mint a való életben a valódi érzések.
A képzeletet azonban nem szabad felforgatni, amikor az ember nagyon éhes. Ha éhes vagy és evés közben, kezdd el elképzelni minden egyes rágott darabodat, megkockáztathatja, hogy kétszer annyi ételt nyeljen le, mint máskor.
A szakértők arra kérték az önkénteseket, hogy képzeljék el, harminc csokoládét ettek, és egy önkéntesekből álló kontrollcsoportot - hogy három cukorkát ettek.
Ezután minden csoport megkapta a lehetőséget, hogy annyi csokoládét fogyasszanak, amennyit csak akartak. Ennek eredményeként az első csoport önkéntesei csak egy vagy két cukorkát ettek, ellentétben a kontroll csoporttal.
Szakértők szerint ez nagyon értékes információ, mivel segíthet a túlsúlyos embereknek abban, hogy könnyebben megbirkózzanak problémájukkal.
Ajánlott:
A Tea Csillapítja A Szomjat és Elősegíti A Fogyást
Forró időben a szomjúság oltására a legjobb ital a tea. De nem fekete tea, hanem zöld. Számos különféle gyógytea segíti a fogyást és a duzzanatok megszabadulását. Hatékonyabban működnek a testen, mintha kimerítő és hosszan tartó diétákat követne.
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
A Diétás ételek Megakadályozzák A Fogyást
Arra törekszünk, hogy gyakran étkezzünk, néhány reklámtrükk áldozatává válunk. A kalóriák és a káros ételek csökkentésére tett kísérletünk során valóban az ellenkező hatást érjük el. Tekintsen meg néhány példát azokról az élelmiszerekről, amelyeknek sikerült elnyerniük az egészséges hírnevet, de nem a tulajdonságaik, hanem a gyártók reklámtevékenysége miatt.
Fejezze Ki A Fogyást Kurkuma és Koriander Keverékével
A túlsúlyos, vagy a túl hiú emberek többsége mindenféle fogyókúrás étrendet kipróbált, vagy az alak faragásának módszereit. Legyen szó megosztott étrendről, kiemelt 90 napos étrendről, fehérjetartalmú étrendről, szénhidráttartalmú étrendről vagy bármi másról, sok ember csalódott amiatt, hogy nem érte el a kívánt eredményt, vagy a diéta követése túl unalmas.
Az Italok Megakadályozzák A Fogyást
A fogyás gyakran fix ötletgé válik, és áldozatul esik egyes preferált ételeknek. Van azonban még egy kellemetlen része a korlátozásoknak - néhány kedvenc ital fogyasztásának leállítása. Mit kell tudnunk azokról a különféle italokról, amelyek a mindennapi életünk részét képezik, és amelyekre többé-kevésbé óvatosnak kell lennünk, ha rendben akarjuk tartani vonalunkat?
